Эта идея не нова но в очередной раз есть над чем задуматья.
Основные идеи статьи.
Когда мышцы слабые организм защищается и создает tightness.
Когда нет стабильности в суставе возникает tightness вокруг чтобы сохранить стабильность
Static stretch часто делается в положение instability те неестественное положение=> мышца становится слабее.
С возрастом человек слабеет и поэтому теряет flexability.
Во времы strengthening увеличивается flexability (растягивается расслабляется opposit muscle)
Атлеты делают active or dynamic stretching
Active stretching increasing flexability & stability and more safe.
see also Confused about stretching?
Комментариев нет:
Отправить комментарий