среда, 11 января 2012 г.

Нестабльность таза. Gluteus Max, Oliques, Pelvic Floor

Lower Third Portion of Abdominal and Gl Max are Muscle Sinergists.
Для правильного сокращения GLMax необходимо сокращение Lower Portion Abs AND Pelvic Floor (Anterior*) 

Это движение является естественным движение во время секса. Когда происходит напряжения всех трех вышеназванных групп мышц. Ключ к актвации Lower 3rd Abs являеся Anterior Pelvic Floor. 

Ant Pelvic Floor напрягается при перекрывании мочеиспускательного канала путем напряжения Pelvic Floor muscles. Это можно проверить пальпацией зоны между половыми органами и анусом. 

Для коактивации Lwr.Abs &  Ant.Plv.Fl нужно попытаться подтянуть лобок вверх и внутрь живота  как бы сворачивая нижнюю часть живота.

Для активации всех трех групп мышц нужно преднапряч Gl Max в поциции Deep  Wide Squat 
Legs Open Knee 90 Flexed. Затем одновременно напрягать Lower Abs & Ant. Pelv Floor как бы загимая нижнюю часть живота крючком.

Проверить сокращение мышц GlMAx -SI joint, Sacrotub Lig Area; Abs - SIAS area; Pelv FL- Penis Root Area.

TFL, GLuteus Max, Gluteus Medius relationship. Trochanter mechanics

В правильном цикле ходьбы Femur должен двигаться в Sgital Plane производя Flexion/Extention в то время как Throcanter должен выполнять движение в Transverse Plane при котором Femur переходит какбы из Intenal Rotation(Flexion) в Extenal Rotation (Extension).

При этом короткая TFL, напряженная overused posterior glut med/piriformis означает  что Glut Max не работает. Проверть можно пропальпровав контур крестца где прикрепляется GLMax во время ходьбы.

Lower Portion Glut Max является прямым антагонистом TFL.

При internal rotation Throchanter (due to tight TFL) возникает immobilization Glut Max
возникает нарушение динамики работы Hip Joint, SI joint, Pelvic Instability

Hyperactive TFL suppress function of GL Med.
!!! GL Med, GL Max activates when Trochanter is in Posterior Position. !!! //(Joint Positioning Principal)


При выполнении Сorrective/Activation Exersises для активации underactive muscles необходимо преднапряжене target muscles и поставить Hip Joint  в более удобное для сокращения target muscle положение(Trochanter posteriorly) //Muscle Predcontraction Principal