Как показывает практика для колена могут быть опасны различные упражнения когда на колено действуют сгибающие, скручивающие силы в горизонтальной плоскости (рис.1 a) или когда оси коленного сустава смещаются (рис.1 b).
Например косые приседания, приседания на одной ноге которые любил делать Олег(хиропрактор) как я думаю стали причиной его проблем с коленом.
Другой пример Murielle танцевала на кардиотренажерах те заворачивала колено внутрь и наружу при этом смещалась ось сустава также имеет проблемы с коленом
Также по опыту могу предположить что нежелательны глубокие приседания на одной ноге типа shifted squat, bulgarian squat, lateral squat (приседание на одну из ног из положения ноги чуть шире плеч типа класcической растяжки legs adductors muscules)
Думаю такие упражнения можно делать в небольших количествах при достаточной степени тренированности и подготовленности
Комментариев нет:
Отправить комментарий