Вывернуть руки в положении внешней ротации с флексией плеча и флексией локтя и из раных положений transverse abduction делать втягивание плечевого сустава проксимально.
Тоже самое при расставленных ногах сидя на стуле втягивать проксимально нуги как бы внутрь тела.
Такой вид упражнений корректирует зажатость и ограничения со стороны internal hip/shoulder rotators и одновременно укрепляет Innominate/ShoulderBlade Stabilizers.
Тоже самое при расставленных ногах сидя на стуле втягивать проксимально нуги как бы внутрь тела.
Такой вид упражнений корректирует зажатость и ограничения со стороны internal hip/shoulder rotators и одновременно укрепляет Innominate/ShoulderBlade Stabilizers.
Комментариев нет:
Отправить комментарий