Активно-пассивное статическое (изометрическое) сопротивление поверхности - это когда одна группа мышц работает как анкер те пассивно на фасциях а дгурая активно изометрически сокращается. Это как бы смешанное сопротивление на половину пассивное наполовину изометрическое.
Например спина так работает. Часть нагрузки берет на себя toracolumbar fascia. Также работает Quadriceps :ITband - пассивная часть, Vastus Lat & Rect Fem - промежуточная, Vast Med - должна быть самая активная (Hint: нужно мысленно давить толкать пол).
Активно-пассивное статическое (изометрическое) сопротивление антагонисту -
это когда одна группа мышц работает изометрически а другая создает это сопротивление заменяя опору. В результате прорабатываются и те и другие мышцы.
Пример. формы в тайчи когда например руга идет в external rotation & transverse adduction (ставим блок удару рукой). Hint: Нужно представлять как быдто в руку давит противник.
Например спина так работает. Часть нагрузки берет на себя toracolumbar fascia. Также работает Quadriceps :ITband - пассивная часть, Vastus Lat & Rect Fem - промежуточная, Vast Med - должна быть самая активная (Hint: нужно мысленно давить толкать пол).
Активно-пассивное статическое (изометрическое) сопротивление антагонисту -
это когда одна группа мышц работает изометрически а другая создает это сопротивление заменяя опору. В результате прорабатываются и те и другие мышцы.
Пример. формы в тайчи когда например руга идет в external rotation & transverse adduction (ставим блок удару рукой). Hint: Нужно представлять как быдто в руку давит противник.
Комментариев нет:
Отправить комментарий