Чтобы включить Gluteus maximus необходим разворот кормуса в противоположную сторону верхней и средней его части, в то время как таз разворачивается в обратном направении в сторону опорной ноги, поднятая нога вместе с полутазом движется вперед, полутаз притягивается к корпусу. Это дает возможность отталкиваться от опорной ноги под углом 25-30 градусов при этом включаются Hip External Rotators, Posterior Gluteus Medius и конечно Gluteus Maximus.
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий