Перенапряжение тазового дна, на фоне нарушения дыхательного цикла, может стать причиной целого ряда нарушений работы аргонизма, например простатита, проблем с мочеполовой системой, а также нарушения механики движения таза.
Насколько я сейчас могу судить при выдохе тазовое дно, анус и мышцы сокращающие простату должны расслабляться. Это называется выдахать через таз.
Необходимо постоянно контролировать уровень напряжения тазового дна для тех людей кто имеет привычку непроизвольно напрягать мышцы малого таза.
Перенапряжение этих мышц ведет к ограничению скручивания полутазов относительно друг друга, также происходит какбы бы стягивание нижних третей полутазов, что ведет к их абдукции те открытию таза (при этом талия как бы становится визульно шире). Нарушается работа Gluteus, перенапрягаются мышцы Small Hip Rotators (как периформис, Quadratus Femoris).
Следить за тем чтобы при выполнениее упражнений типа склепка, нижний пресс не перенапрягались мышцы малого таза.
Выполнять ритмичное дыхательные упражнения с расслаблением тазового дна ( мышц сокращающих анус и пенис) на выдохе.
Насколько я сейчас могу судить при выдохе тазовое дно, анус и мышцы сокращающие простату должны расслабляться. Это называется выдахать через таз.
Необходимо постоянно контролировать уровень напряжения тазового дна для тех людей кто имеет привычку непроизвольно напрягать мышцы малого таза.
Перенапряжение этих мышц ведет к ограничению скручивания полутазов относительно друг друга, также происходит какбы бы стягивание нижних третей полутазов, что ведет к их абдукции те открытию таза (при этом талия как бы становится визульно шире). Нарушается работа Gluteus, перенапрягаются мышцы Small Hip Rotators (как периформис, Quadratus Femoris).
Следить за тем чтобы при выполнениее упражнений типа склепка, нижний пресс не перенапрягались мышцы малого таза.
Выполнять ритмичное дыхательные упражнения с расслаблением тазового дна ( мышц сокращающих анус и пенис) на выдохе.
Комментариев нет:
Отправить комментарий