В чем же причина Internal Shoulder Rotation with Shoulder Blade Protraction. Возможные варианты: Subscapularis, Pectoralis magor clavicle portion, lower portion, Pectoralis minor, Anterior Deltoid, Wekness of rotator cuff (teres minor, infraspinatus), Weakness of Shoulder Blade stabilizers Trapesius & Romboids, Weakness of Seratus Anterior.
Я склоняюсь к выводу после разнообразных проделланных упражнений что начать нужно с простого движения Straight Arm Flexion (отведение за спину) возможна вариация с добавлением external rotation. Primary Target muscles are Posterior Teltoid, дополнительные ассистирующие мышцы Triceps, Rotator Cuff, Стабилизаторы лопатки.
Очень важно как я понял укрепить Triceps поскольку он стабилизирует posterior part of shoulder
Я склоняюсь к выводу после разнообразных проделланных упражнений что начать нужно с простого движения Straight Arm Flexion (отведение за спину) возможна вариация с добавлением external rotation. Primary Target muscles are Posterior Teltoid, дополнительные ассистирующие мышцы Triceps, Rotator Cuff, Стабилизаторы лопатки.
Очень важно как я понял укрепить Triceps поскольку он стабилизирует posterior part of shoulder
Комментариев нет:
Отправить комментарий