Упражнение:
Выполнять Right Innominate Elevation за счет right Psoas, при этос левый Innominate должен быть стабилизирован так чтобы при поднятии Правого левый не делал Abduction а те Ischial парт должна быть застабилизирована по видимому with Adductos, Iliacus делает adduction + ant rot, и я думаю Glut Max & Periformis стабилизируют SI joint. Получается как бы такая картина: левый Adductor тянев вниз правй Psoas - вверх, а Iliacus & GlutMax стабилизируют в вертикальной плоскости.
Выполнять Right Innominate Elevation за счет right Psoas, при этос левый Innominate должен быть стабилизирован так чтобы при поднятии Правого левый не делал Abduction а те Ischial парт должна быть застабилизирована по видимому with Adductos, Iliacus делает adduction + ant rot, и я думаю Glut Max & Periformis стабилизируют SI joint. Получается как бы такая картина: левый Adductor тянев вниз правй Psoas - вверх, а Iliacus & GlutMax стабилизируют в вертикальной плоскости.
Комментариев нет:
Отправить комментарий