Short-Tight-Facilitating muscles

Overuse => Shortening -Tight - Overdevelopment  => ROM restriction; Wrong byomechanic => Facilitation

Examples: TFL, Vastus Lateralis (facilitate Glut.Medi.), Hamstrings (facilitate Glut.Max.)

------------------------------------------------------------------

Facilitation - это когда мышца частично берет на себя функцию слабого агониста